זה סיפור על ריפוי כאבים כרוניים שהוא סוג של נס.

אבל למעשה מדובר על טיפול חדשני, שהיעילות הגבוהה שלו הוכחה במחקרים.

סיפורה של גליה – מיגרנות שגרמו לסבל מתמשך ומוגבלות קשה

גליה הגיעה אלי בגלל מיגרנות שמיררו את חייה במשך 40 שנה.

הן התחילו עם הוסת הראשונה, ובגיל ההתבגרות היא סבלה מהן מדי חודש. מאחר שאימה סבלה מדי פעם מכאבי ראש, גליה קיבלה את המיגרנות שלה כגורל שצריך ללמוד לחיות איתו. היא החזיקה תמיד בתיק משככי כאבים כדי שהמיגרנה לא תתפוס אותה ותשבש לה את היום.

היא סיפרה שבתיכון למדה המון שעות, ושתמיד דרשה מעצמה לעשות את המקסימום ולהצטיין. בצבא שירתה כקצינה בתפקיד מעניין, אך גם מאתגר מבחינת האחריות ושעות הפעילות. אחרי שהשתחררה עוצמת הכאבים והתדירות שלהם גברה, וגליה סבלה משלוש מיגרנות חזקות ומשתקות מדי חודש. היא קיבלה כדורים ייעודיים למיגרנות, שלאחר שנתיים-שלוש הפסיקו להשפיע.

היא עברה סדרת בדיקות אך לא נמצא בסיס פיזיולוגי לכאביה. כל אנשי המקצוע היו אמפטיים והציעו טיפולים מסוגים שונים, אך שום דבר לא באמת הועיל. במקרה הטוב – רק הקלה.

כשלמדה באוניברסיטה גליה גם עבדה בחצי משרה, והצטיינה בלימודים, כהרגלה. היא תמיד הייתה בחשש שהמיגרנה תתפוס אותה ולכן הסתובבה בתיק עם כדורים בעוצמות שונות.

בתקופת הלימודים הכירה סטודנט מקסים, ואהבתם פרחה. כשהחליטו להתחתן היא אמרה לו שהיא חוששת שיהיו לו חיים לא פשוטים איתה. בשלב הזה כבר היה לה ברור שהכאבים הם לכל החיים ושהתפקוד של המשפחה העתידית ייפגע. לשמחתה הוא דבק ברצונו והם נישאו.

ההיריון הראשון עבר בטוב, וגליה שמחה שלא היו לה מיגרנות במהלכו, אבל קצת אחרי הלידה הן חזרו. גליה פנתה לנוירולוגים, ראומטולוגים ועוד מומחים, שרשמו לה בכל פעם כדור אחר, אותו נטלה מדי יום. במקביל, היא סבלה מתופעות לוואי כמו חוסר תאבון, נימול, קשיי זיכרון ועוד. גם זריקות ביולוגיות בקושי הקלו, והפסיקו להשפיע אחרי חצי שנה. היא ניסתה המון טיפולים ברפואה משלימה, אך כל טיפול הביא רק הקלה מועטה וזמנית.

שני הריונות נוספים עברו בשלום, אך ביניהם הכאבים חזרו ואיתם ניסיונות למצוא את המקור להם, ללא הצלחה. בעלה ואימא שלה היו ה”גיבוי” לטיפול בילדים במהלך ההתקפים.

גליה שיתפה שבצעירותם היא חשה ייאוש רב. חוסר האונים מול הכאבים, הדאגה מתי זה יתפוס אותה, והתסכול שתפקוד המשפחה משתבש שוב ושוב. אם התחיל התקף בזמן העבודה היא הייתה צריכה לברוח משם מהר, כל עוד ביכולתה לנהוג. כשהילדים התבגרו הם כבר הבינו את הסיבה ל"היעלמויות" שלה, ולמדו להסתדר לבד או בעזרת בעלה.

עם השנים יותר ויותר דברים עוררו אצלה התקף: מתח, ביוץ, מחזור, עייפות, ריחות חזקים, אוכל קר, פעילות גופנית עצימה, שוקולד ומוצרי חלב.

בגיל 40 גליה כבר לא ידעה מה לעשות עם עצמה מרוב ייאוש, בשל התקפי מיגרנה קשים ותכופים. אם היא לקחה משכך כאבים כשההתקף רק החל, היא הצליחה להמשיך את היום כרגיל. אם היא חיכתה עוד קצת  התפתחו כאבים בארובת העין, שבהמשך התפשטו לכאב בחצי מהפנים, ובנוסף נפיחות בבלוטות הצוואר וקושי לדבר.

היא סבלה מבחילות, כאב בטן, ורגישות רבה לאור ולריחות. היא הייתה צריכה לשכב בחדר חשוך וקריר, להתנתק מהסביבה ולקחת כדורים להקלה על כאבי הבטן והבחילות, ולרוב – עוד משככי כאבים. מצב זה נמשך בכל פעם בין יום לשלושה ימים. במילים אחרות, סיוט שגרם לה למוגבלות רבה וצמצום פעילויות מחוץ לבית.

גליה ניסתה לתפקד כמיטב יכולתה כמנהלת מחלקה בחברה שבה עבדה, למרות היעדרויות רבות. היא ביקשה לרדת בהיקף עבודתה, ועברה לעבוד שני שליש משרה. אחרי שנה נוספת הבינה שאינה מצליחה לתפקד כנדרש והחליטה להתפטר. בגיל 50 גליה סיימה בעל כורחה את הקריירה שלה, והפכה לעקרת בית.

היא חשבה שהשינוי הזה יקל על ההתקפים, והתאכזבה לגלות שזה לא קרה. ההתקפים המשיכו באותה תדירות ובאותה עוצמה. גליה הגיעה אלי לתהליך PRT בעקבות המלצה של קולגה, מטפלת ברפואה משלימה, שגם הטיפול אצלה לא עזר.

הסבר קצר על תהליך הריפוי של מיגרנות

כאב הוא אות סכנה. כשאנו נפצעים הגוף שולח מסר למוח שמתריע על נזק לרקמות, וכתוצאה נרגיש כאב. אבל לפעמים המוח טועה. במחקרים מהעשור נמצא שרוב הכאבים הכרוניים נובעים מכך שהמוח מפרש מסרים שגרתיים מהגוף כאילו הם מסוכנים. (למשל: כאב בגב התחתון בהתכופפות). במילים אחרות – זו אזעקת שווא.

בדומה לחיות אנו נדרכים כשאנו חשים איום. בשונה מהן, אנו מתקשים לפרוק את המתח כשהאיום חולף. כשעוד ועוד מתח נצבר בגוף, המוח מפעיל את מנגנון הכאב, כדי להתריע שאינו יכול להכיל עוד את כל הסטרס הזה. בעשור האחרון נצבר גוף ידע משמעותי על מעורבות המוח ביצירת כאבים כרוניים.

החדשות הטובות – כאב כרוני אינו מסוכן, וניתן להשתחרר ממנו על ידי אימון מנטלי. נקודה חשובה: הכאב הוא עובדה קיימת וגורם לסבל רב. אין כאב מדומיין. מחקרים הראו שהוא תוצאה של מסלולים עצביים שנוצרו במוח. ובדיוק כמו שנוצר מסלול כאב, אפשר לשחרר אותו.

כשכאב נמשך ונמשך ואתם מרגישים שהוא הורס לכם את החיים, קשה להאמין שמטרתו בעצם לשמור עליכם. אבל גם כשהכאב ממושך ומייסר, הוא הופיע כי המוח הגיע למסקנה שיש משהו שמאיים עלינו, ושאנו זקוקים להגנה. כדי לשחרר את הכאב חשוב להבין מהו הדבר שהמוח מזהה כמסוכן לנו. מחקרים עדכניים הראו שכאבים כרוניים בגב, צוואר, מיגרנות ועוד, לרוב אינם תוצאה של תקלה גופנית, אלא של תהליכים פסיכו-פיזיולוגיים.

Pain Reprocessing Therapy (עיבוד מחדש של הכאב – PRT) הוא תהליך המשלב טכניקות של אימון ושל מודעות רגשית וגופנית, המאפשר למוח לשחרר כאב כרוני, אפילו אחרי שנים של סבל ומוגבלות. התהליך הוכח מחקרית כיעיל מאוד להחלמה מכאבים כרוניים, ועזר לאלפי אנשים בארץ ובעולם להשתחרר מכאבים קשים. מטרותיו:

להבין איך פועל מנגנון הכאב ולמה מתח מתמשך גורם למוח לייצר כאב;

לזהות מחשבות, התניות, פחדים ואמונות מגבילות שיש לנו לגבי כאב כרוני. (למשל: "יש לי גב חלש. ככה זה אצלנו במשפחה.");

זיהוי והתמודדות עם דאגות ודפוסי חשיבה מעכבים;

חיבור למשאבים הפנימיים שקיימים בנו, ולתחושת מסוגלות וביטחון עצמי;

חזרה הדרגתית לפעילות ותפקוד יומיומי.

איך גליה שחררה את המיגרנות

בפגישתנו הראשונה ביקשתי מגליה לספר בפירוט את ההיסטוריה הבריאותית שלה. רציתי להבין לעומק מה היא עברה, ולוודא שאין גורמים מבניים למיגרנות שלה. כיום ידוע שרוב הכאבים הכרוניים לא נובעים מבעיה כלשהי בגוף, אלא הם תגובה של המוח ללחצים ומתחים. לאחר שהבדיקות שללו סיבה מבנית (כגון שבר, טראומה פיזית, דלקת או גידול), ניתן לומר שהכאבים הופעלו על ידי המוח.

מצב זה נקרא Tension Myoneural Syndrome. זהו גם השלב הראשון בתהליך ההחלמה – ההבנה שאין בעיה בגוף, שהמצב אינו מסוכן, ושניתן להשתחרר מהכאב. זאת בשל התכונה העיקרית שמאפיינת את המוח, שנקראת נוירופלסטיות. המוח מתפתח ומשתנה כל הזמן, ולכן למרות שהוא "נתקע" במצב של הפעלת אותות כאב שוב ושוב, הוא יכול להשתחרר מהתקיעות הזו בתהליך הדרגתי של למידה מחדש.

זיהוי גורמי מתח

חלק משמעותי בלמידה הזו הוא זיהוי גורמי מתח, שינוי היחס אליהם והפחתתם. במחקרים נמצא שיש דפוסי אישיות שנוטים יותר למתחים וכתוצאה לכאבים כרוניים, למשל פרפקציוניזם ונטייה לרצות.

כשהסברתי את זה לגליה היא אמרה שכל חייה הניעה אותה שאיפה להצטיין. בעבר היא הייתה מאוד מרצה, וכיום פחות. היא גם אמרה שהראש שלה לא מפסיק לעבוד מהרגע שהיא מתעוררת ועד שהיא נרדמת. שאלתי מה קורה עם המחשבות בזמן התקף מיגרנה, והיא ענתה שהן מפסיקות. אמרתי שנראה שזו דרכו של המוח לקחת הפסקה מהמתח שמעוררות המון מחשבות שמציקות ללא הפסק. היא אמרה שמעולם לא חשבה על כך וזה נשמע לה מאוד הגיוני.

עבודה עצמית לקידום הריפוי

היבט חשוב בתהליך PRT הוא משימות שניתנות מדי שבוע, שביצוען חשוב לחיווט מחדש של מנגנון הכאב במוח. גליה שיתפה שהיא אוהבת שוקולד, אבל נמנעת ממנו כי הוא מעורר מיגרנה. הסברתי לה שלא השוקולד מעורר את הכאב, אלא התניה שיצר המוח, שבה מופעל כאב בעקבות אכילת שוקולד.

כדי לשחרר את ההתניה הזו ביקשתי מגליה להכניס לפה קוביית שוקולד מריר איכותי מדי יום, ולתת לה להתמוסס על הלשון. לשמחתה זה עבר בשלום, בלי מיגרנה. מדי שבוע ביקשתי ממנה להוסיף עוד קובייה. בהמשך גליה הצליחה לאכול כחצי חפיסת שוקולד, מה שבעבר היה גורם לה להתקף מיגרנה חמור.

התהליך של גליה – הצלחה בהחלמה ממיגרנות קשות

בשלבים הראשונים של התהליך היא חשה שיפור הרבה משמעותי יותר מכל מה שחשה בטיפולים שקיבלה בעבר. בסוף התהליך, שנמשך חמישה חודשים, היא חוותה פעם-פעמיים בחודש כאב ראש קל שעובר עם אקמול. זאת אחרי 40 שנה שבהן נאלצה להשתמש במשככי כאבים חזקים, שלא תמיד עזרו.

בפגישתנו האחרונה גליה אמרה לי שהיא קיבלה את חייה בחזרה, ושההחלמה היא ממש בגדר נס בשבילה.

זה מה שהיא כתבה לי אחרי שסיימנו את התהליך:

"כבר אחרי הפגישה הראשונה, עם התחלת הלמידה על מנגנון הכאב, הבנתי שיש פה משהו שיכול מאוד לעזור לי ולגרום לשינוי מהותי בחיי. לשמחתי עם התקדמות התהליך התחילו להיפתח מרווחים יותר ויותר גדולים בין ההתקפים. הרגשתי הקלה וביטחון בתהליך ובהנחיה שלך. הרגשתי שהידע עוזר לי לשחרר את הכאב. התהליך איתך נתן לי אמון, תקווה ושקט נפשי שאני בדרך הנכונה ושהכאב באמת יכול להשתחרר. הפחד והרגשות הלא נעימים ביחס לכאב הלכו ופחתו. עם הזמן כמות הכדורים שלקחתי ירדה, וכך גם המחשבות על המיגרנה, וזה מה שהכי שימח אותי. מדהים להבין שהמוח הוא האחראי הבלעדי על הכאבים הנוראיים שהיו לי, ונפלא שיש דרך לעזור לו להפסיק אותם."

אני מתמחה בטיפול באנשים שסובלים מכאבים.

אם יש לכם מיגרנות צרו קשר ותתחילו להרגיש טוב.