כאבי גב תחתון – סיפור החלמה

אורנה, פסלת בת 54, הגיעה אלי לטיפול בשיטת בואן בגלל כאבי גב תחתון, מהם סבלה כחמש שנים. הם התגברו בשנה האחרונה, בתוספת הקרנה של הכאב לרגליים. היא חשבה שהסיבה לכך הייתה כיוון שהוסיפה 10 ק"ג למשקלה.
היא סיפרה גם שהיא ישנה מעט מדי ועובדת הרבה. וגם שלאחרונה החליטה להאט את הקצב, וכן שהיא בתהליך הרזיה.
האתגר העיקרי שלי עם מטופלים חדשים הוא למצוא את המקור לכאביהם. איתור המקור הוא המפתח לפתרון של הבעיה מהשורש, בכדי שלא תחזור שוב.

שיטת בואן היא טיפול במגע עדין ומדויק, כנראה מהעדינים ביותר בעולם.
בטיפול נעשות תנועות פריטה עדינות ברחבי הגוף, בצמתים של עצבים ושרירים.
אחרי כל כמה תנועות ניתנת למטופל הפסקה של כמה דקות.
העדינות וההפסקות מיועדות לאפשר למערכת העצבים לווסת את פעילותה, ולעבור ממצב של עוררות גבוהה לרגיעה.
רוב המטופלים חווים רגיעה עמוקה, כאילו תרגלו מדיטציה או הרפיה עצמית.

בשבוע שלאחר הטיפול הראשון הייתה ירידה בכאבים, ואורנה הרגישה פחות מוגבלת בתנועותיה. אבל יום לפני הטיפול השני הכאבים חזרו לקדמותם. אורנה סיפרה שביומיים האחרונים היא עבדה קשה, ושיערה שזו הסיבה לחזרת הכאבים.
בשלושת הטיפולים הבאים הירידה בכאבים הייתה איטית, ואורנה הייתה מתוסכלת. בכל מפגש ניסיתי למצוא סיבות אפשריות לכך. לדבריה כל כמה ימים היא עושה עבודה מאומצת, ואינה יכולה להימנע מכך.
הסברתי לה שרצוי שתפחית את המאמץ, כיוון שמאמצים בדרך כלל מגבירים כאבי גב תחתון. היא הייתה מאוד מתוסכלת מכך שלא ברור בתוך כמה זמן תוכל לחזור לתפקוד רגיל.

"אני מבין את התסכול שלך," אמרתי, "אך לצערי קשה לומר בעוד כמה זמן תחזרי לעצמך. כנראה שכל עוד המאמץ הפיזי נמשך, הכאבים ימשיכו להטריד. כאבים הם מסר מהגוף שמשהו השתבש, ושעלינו לשנות את האופן בו אנו משתמשים בו."
"הפיסול, מעבר לפרנסה, הוא גם מקור לשמחה והרגשה טובה עבורי. מדי פעם אני צריכה להשתמש בדיסק כדי לשייף, ובעוד מכשירים שבלעדיהם אצטרך להתאמץ אפילו יותר. ברור לי שבגלל שאני נמוכה וחלשה זה יוצר עומס על הגוף, אבל אין לי ברירה."
באותו רגע הייתה לי הברקה: "יש לך כאבי גב תחתון בעיקר בצד שמאל. אני מניח שאת אוחזת בכלים ביד ימין. נכון?"
"נכון מאוד."
"קודם כל, זה לא מקרה שהרגישות היא בצד שמאל של הגב התחתון. הגוף מאזן את עצמו באלכסונים, וכשהעומס הוא בצד הימני העליון של הגוף, שרירי הגב התחתון השמאלי מתגייסים לתמוך. לאורך זמן הדינאמיקה הזו יוצרת כאבי גב תחתון.
כשאת צריכה להפעיל כוח, היציבה מאוד חשובה. בזמן שימוש במכשירים כדאי שתעמדי כשרגל אחת קדימה והשנייה מאחור, והברכיים מעט כפופות. במצב זה את נטועה טוב ברגליים, מה שמאפשר לך להיות יותר יציבה. חלוקת משקל כזו מפחיתה מהעומס שצריך לשאת פלג הגוף העליון."
הדגמתי לה איך נראית העמידה הזו ותגובתה הפתיעה אותי: "אני לא יכולה לעמוד ככה."
"למה?"
"אני נמוכה והשולחן שעליו אני עובדת גבוה, ולכן אני עומדת על שרפרף קטן. כשאני עומדת הרגלים שלי די צמודות, ולא אוכל לעמוד באופן הזה."
"אני שמח שאנחנו עושים את השיחה הזו. עכשיו הכול ברור."
"מה ברור?"
"כל עוד תמשיכי לעמוד בצורה כזו, תצטרכי להפעיל כוח רב בידיים, והגב התחתון ימשיך לסבול. זו מכאניקה פשוטה, יחד עם התגובה הטבעית של השרירים לעומס שחוזר על עצמו לאורך זמן. המקרה שלך מאוד אופייני לאופן שבו נוצרים כאבי גב תחתון."
"אז מה לעשות?"
"פשוט מאוד – להנמיך את השולחן לגובה שיאפשר לך לרדת מהשרפרף ולעמוד על הרצפה."
"לא חשבתי על זה." אמרה אורנה במבוכה.
"תיארתי לעצמי." עניתי בחיוך.

אורנה חזרה לסטודיו שלה וביצעה את השינוי הקטן, אבל המאוד משמעותי, שהצעתי לה.
בשלושת הטיפולים הבאים מצבה השתפר במהירות, לשמחתה הרבה.
הצעתי לה גם לשים לב לתחושותיה, ולהפסיק מאמצים שעשויים להגדיל את העומס על הגוף והשרירים.
אורנה יישמה, והשתדלה לעבוד קצת פחות. בנוסף, חזרה לעשות הליכות, שאותן הפסיקה בעת שהחלה לסבול מהתגברות הכאבים.

אני מתמחה בטיפול באנשים שסובלים מכאבים.
אם יש לכם כאבי גב תחתון צרו קשר ותתחילו להרגיש טוב.